lundi 24 février 2014

Objectif minceur : Manger équilibré, Bouger plus, Se sentir bien

xls medical academy

Aujourd'hui, on va parler bien-être et minceur ! C'est quelque chose d'assez récurrent chez nous : vouloir manger bien et équilibré, prendre soin de soi en faisant un minimum de sport, et surtout, se sentir bien. Ceci dit, ce n'est pas toujours évident, d'une part de trouver la motivation, et d'autre part, d'avoir un coup de pouce notamment pour garder la motivation et son objectif. Depuis plusieurs années, divers sites internet ont vu le jour pour nous aider dans cette démarche qui peut être très difficile. C'est le cas par exemple pour XLS Medical Academy. Vous connaissez probablement les compléments alimentaires XLS dont on voyait souvent la publicité à la TV ?! Et bien là, il s'agit du site internet pour nous aider dans votre objectif minceur, donnant astuces et conseils et sur lequel on peut devenir membre et suivre son parcours minceur, son évolution.
Lorsque l'on a un objectif minceur on a trois choses essentielles à respecter pour le réussir :


xls medical academy

> Manger équilibrer : et oui, il n'y pas de secret, ce n'est pas en mangeant mac do tous les midi (même en quantité limitée) que l'objectif minceur peut être atteint, sans parler des dangers pour la santé. Vous le savez probablement, moi les régimes, je suis contre. La seule chose que l'on est sûre de gagner sont des kilos en plus au moindre écart. La solution est, à mon sens, de manger équilibré. Pour les personnes ayant une mauvaise alimentation cela pourra ressembler à un « régime » puisque manger équilibrer c'est apprendre à associer les aliments de manière plus saine. Et pourtant, contrairement à la plupart des régimes, manger équilibré peut être possible même au restaurant ou au travail, puisqu'il n'y a pas de privation ni de mise à l'écart lors de repas entre amis ! Divers conseils sont d'ailleurs disponible ici avec en plus quelques idées recettes ! Oui car souvent, ce qui peut aussi poser problème sont les idées de repas qui ne sont pas toujours facile à trouver. Ce qui nous entraîne à aller à la facilité : les pâtes !!! Du moins pour moi, c'est l'aliment vers lequel je me tourne systématiquement quand je ne sais pas quoi faire à manger.

xls medical academy

> Bouger plus : on l'entend tous les matins à la TV entre deux dessins animés et pour cause, rien que 30 minutes de marche par jour aide à entretenir la forme ! Notre corps brûle naturellement des calories lorsqu'il se protège du froid, pour faire marcher notre cœur (et il en brûle encore plus quand le rythme cardiaque s'accélère puisqu'il pompe le sang beaucoup plus qu'au repos, d'où le fait que le cardio est souvent conseillé quand on souhaite perdre du poids). Et ce n'est pas pour rien que l'expression la plus utilisé quand on ne fait rien est « je m'engraisse » ! En tout cas c'est mon expression et elle motive pas mal à se bouger d'ailleurs !!! Alors une petite séance d'exercices chaque jour de 30 minutes, c'est rapide et efficace ! Vous pouvez d'ailleurs trouver quelques idées d'exercices ici en coaching vidéo en plus de quelques conseils.

xls medical academy

> Se sentir bien : c'est un peu LA raison pour laquelle on souhaite maigrir. Se plaire, se trouver jolie et se sentir en bonne santé. Une confiance en soi à gagner qui peut passer par le maquillage, des tenues qui nous plaisent et qui sont en accord avec notre morphologie et puis bien entendu, des solutions pour réduire la cellulite. Alors n'hésitez pas à vous inspirer des blogs modes et beauté ! Vous pouvez aussi retrouver quelques conseils santé en plus de conseils beauté ici qui peuvent eux aussi vous faire mincir ou aider à la perte de poids car le stress, mal dormir ou un mauvais régime peuvent faire grossir !


Cet article a été écrit en collaboration avec la marque, cependant tous les mots présents dans l'article sont les miens.
Rendez-vous sur Hellocoton !

1 commentaire:

Merci de ne pas faire de pub pour votre blog/site en commentaire, c'est-à-dire de ne pas mettre de liens vers celui-ci.
Notamment car il suffit de cliquer sur votre pseudo pour atterrir sur votre blog !
Si non, il suffit de changer le profil et de sélectionner "nom/url". Ainsi, un lien vers votre blog se mettra sur le pseudo utilisé.
Je me réserve le droit de ne pas valider le commentaire si ceci n'est pas respecté.

Merci de votre compréhension.

Sarah